便秘は“強引に出す”のではなく“自然に出せるカラダづくり”が大切！〜神仙堂薬局に

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最近、食生活がしっかりしているせいか、以前よりは便秘が緩和されたように思う。ただ、どうしても出ない日が続いたり、お腹がパンプクリンで苦しくて仕方なくなると、ついつい便秘薬を頼ってしまったりするの。

でも、便秘薬って正直あまり使いたくない。だから、お通じのよくなるお茶とかを飲んだりすることがあるんだけど、けっこうお腹が痛くなったり、「いつ“来る”か分からない」といった、不安が付き物です。そして、“今すぐどうにかしたい！”なんて時には、恥ずかしながら浣腸までやっちゃいます。出産後なんかは、お医者さんが座薬をだしてくれ、けっこう助けられたりしましたよぉ。

でも、お茶も浣腸も座薬も、腹痛が伴うのはナンセンスです。できれば、お腹が痛くならない便秘解消法や便秘薬を使わない便秘解消、（妊婦さんでも安心して飲める便秘の薬）などがあったら理想なわけですが。。。

個人的に便秘対策として心がけているのは、動くこと。運動不足になると、やはり便秘がちになったりしますよ。そして、例のブツが溜まっているときに身体をねじったりひねったりすると、ちょっとのエクササイズでも腸がコロコロと動きだすから不思議。あと、ちょっとした散歩程度のウォーキングしただけなのに“出る合図”のような「プッぷー！」が出たりしてね（笑）

そう。便秘薬って、辛い人にとっては宝物のような存在だけど、薬に頼らずに、便通の良い体質を作ることが大切なんだと思います。

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