健康が気になるお年頃。

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最近、けっこう考えちゃいます。
それは『健康法』というか、
どうやって健康維持をしていくか。


私も、いいオトナってことですな（苦笑）


一応自分で意識してやってるのは、
とにかくあまりに運動不足だってことで、
ネットで見つけたエクササイズサイトで
ほぼ毎日１５〜３０分は動こう、と。
・・・たかがそれだけですけど、
これまでが運動時間０でしたからね、
ちょっとでも運動をしてるってことで
自己満足な部分が多いかもしれないけどw


でもでも。
これでも時々実感することがあってね、
特に感じたのは、やっぱり自転車かなぁ。
ペダルの軽さが前と違うと思いましたね〜。
筋力がちょこっとはアップしてるのかも？？


あとは、運動以外だとサプリメント。
ちょこちょこ試しております。
黒酢や、マカ、あしたば・・・などなど。
どれが自分に合ってるのか、
まだお試しの段階ですけどね。


気にし始めると止まらなくなるのも事実かも？w
なんで、食事は基本的には
自炊で野菜を多めに取ろうってところが
一番の基本の健康法かもしれないですわ。


便秘　解消　便秘

・この記事はブログ記事を書いて収入を貰おうに投稿されたchu☆ことナンジョウさんのブログ記事です。
⇒http://chu-happy.arekao.jp/entry-a6ba61daf18b6612e3cf28ebd05f7059.html

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