トレーニングって…

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最近特に思うのが

トレーニングって難しいな

ということ。

最近ではトレーニングのしすぎで

体を壊す人もいますよね。

”何事も過ぎたるはおよばざるがごとし”

なのですが、私の経験ですが

運動大嫌いだったんです。

それがちょっとしたきっかけで

ジムに通ってみたら…

同じ人？という位、体を動かすことに

ハマってしまいました

ただ私の最大のミスは

長時間やる＝効果的

と思っていたこと。

本当は違うんですよね。

時間の長さや激しさではなく、

その体力や状態にあったことを

適度にするというのがいいんですよね。

そのことを知ってからは

ちゃんとその日の体調をみながら

自分の体力と相談して

トレーニングするようにしています。

今度加圧　トレーニング をやってみようかなって

思っているのですが、

がんばりすぎないようにして

長く続けていけたらって思っています。

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