サラダうどん
楽チンレシピがたくさん。奥様の強い味方です。
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サラダうどん
昨日の夕飯に作ってみました。
すっごく簡単にできるので紹介します♪
夏だし冷たいしあっさりしてて食べやすいですし、野菜がちゃんと取れるのがGood!!
お腹まわりが気になるならぜひ1度作って食べてみてください!!
1人前のうどんだと量が多くて食べれないって感じます( o =) ウソ！？
でもKcalは少ないんですよ♪
ダイエットしている方必見のレシピです★
そして簡単に短時間でできます!!
私は15分くらいで全部完成しましたV(^-^) ヤッタ♪
レシピは続きを読むに書いてあります!!
ぜひ見てみてね材料
鶏がらスープ 大匙３
七味 適量
お酒 100cc
ラー油 3〜5滴
醤油 大匙１
酢 小匙１
糸コン 半分
うどん 半人前
トリ 胸肉50g
山芋 適量
レタス 2〜3枚
ニンジン 適量
シソ 2枚
氷 1個
作り方
�‖冉�皿にトリを入れ上から酒・ラー油をまぶしてラップしてレンジで5〜10分
�△Δ匹鵝Δ海鵑砲磴�を湯がいて水で冷やす。
��ニンジン・レタス・シソを細切り
�し椶�らスープ・醤油・酢を混ぜ合わせる
�ゥ譽鵐犬脳�したトリを細く切る。
�Ε肇蠅鮠�した残り汁を�い防垢醗貊錣貌�れ混ぜ合わせる。
�Щ外鬚鯏�当に細く切る。
�┿�にうどん・こんにゃくを盛り上に具を盛り付ける
��スープをかけたら完成
メモ
♪野菜は彩りを考えて適当に冷蔵庫にあるものを使用
♪山芋・こんにゃくを使用することによってKcalを抑え満腹感を得られます
♪トリはささ身を使用してもいいですがその時はしゃぶしゃぶで使った方がおいしかったです。
♪酢の代わりにレモン・ライム・梅でも美味しいですよタグ：サラダ うどん 蒸し鶏 鶏 夏 冷たい レシピ ダイエット カロリー 簡単 短時間
・この記事は簡単レシピに投稿されたbabycatさんのブログ記事です。
⇒http://babycatrecipe.seesaa.net/article/45964470.html
2007/06/26 17:51:05スポンサード リンク
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